長年もった感情の「大掃除」の始め方

実は私は整理整頓するのが大好き。

何時間も没頭してしまいます。

いらないものを捨てるのは、とてもスッキリしますね。

やりすぎで、家族にもうやめてくれと言われていますけど。

 

感情を整理するのも、実はこの大掃除と同じ。

カウンセリングをしていて思うのは、

ものを捨てるのが苦手な人は、

いらない感情を手放すのも苦手な方が多いということ。

 

長年もっている怒りや不安はありますか？

その感情は、もっていると、実は自分が一番損なのです。

 

怒りや不安は健全な感情です。

でも同じことでずっと同じ感情でいることは、

自分がその感情にがんじがらめになっていて、

身動きとれないということです。

簡単に言うと、前に進めないのですね。

 

そういう方は、まずは「捨てるとスッキリするんだ！」

という感覚を身につけることがいいと思います。

 

はじめは、これなら捨てられる、というものから始めます。

いらない紙とか。

使ったティッシュとか。

 

それで、捨てたスッキリ感を感じると、次にいきやすいです。

そうしたら、もうちょっとだけハードルの高いものを手放してみましょう。

 

不要なものを捨てられて、スッキリするような感覚になったら、

今度は感情に焦点をあてるといいですね。

 

もうこの感情は自分には必要ないんだ、

さようさならしていいんだ、

と自分に許可してあげて、

そして、「さようなら」

言いながらバイバイすると、

手放しやすいかなと思います。

 

自分の意思も必要だと思います。

「よしやるぞ！」

ここも大掃除と一緒ですね。

 

今回の大掃除で、捨てるのが大変なものも結構あったので、

マニキュアと洋服はもっと吟味して

これから買おうと決心した私でした。

 

最後まで、読んでくださってありがとうございました。